Kujdesi për veten: Ndërgjegjësimi për kancerin e gjirit

Si nëna dhe kujdestare, ne shpesh jemi aq të përqendruara tek nevojat e të tjerëve saqë shëndeti ynë mund të bie poshtë në listën e prioriteteve. Ky muaj është një përkujtim se ju meritoni po atë kujdes dhe vëmendje.

Pse është i rëndësishëm ndërgjegjësimi?

Kanceri i gjirit prek 1 nga 8 gra gjatë jetës së tyre, duke e bërë atë një nga kanceret më të zakonshme tek gratë. Lajmi i mirë është se zbulimi i hershëm përmirëson ndjeshëm rezultatet. Shumë kancere të gjirit zbulohen përmes kontrollave rutinë ose vetë-ekzaminimeve, që do të thotë se fuqia për t'i vërejtur simptomat herët është në duart tuaja.

Çfarë mund të bësh ti si grua?

Ka disa hapa të thjeshtë që secila grua mund të marrë për të mbrojtur shëndetin e saj:

• Bëni vetëekzaminimet e rregullta duke u njohur me trupin tuaj dhe duke raportuar çdo ndryshim të pazakontë tek mjeku juaj.

• Shkoni për mamografi sipas rekomandimeve të mjekëve. Ekzaminimet rregullore janë mjaft efektive në zbulimin e ndryshimeve në fazat e hershme. Zakonisht rekomandohet të bëhet mamografia në moshën 40 vjeç, ose më herët nëse keni faktorë rreziku.

• Mbani një stil jetese të shëndetshëm me ushqim pa shumë yndyrë, aktivitet fizik të rregullt dhe shmangien e duhanit dhe alkoolit të tepërt.

• Flisni me mjekun tuaj për historinë familjare dhe faktorët personal të rrezikut

Mbështetje për nënat

E dimë se sa sfiduese mund të jetë të gjesh kohë për veten në mes ndërrimit të pelenave, orareve të ushqyerjes dhe gjithçkaje tjetër që ke në listë. Por të marrësh tridhjetë minuta për një kontrollë mjeksore nuk është egoizëm, është thelbësore. Familja juaj ka nevojë që ju të jeni të shëndetshëm dhe pranë për të gjitha ato momente të çmuara që vijnë. Si nëna, nëse përballeni me sëmundjen, nuk jeni vetëm. Familja juaj, miqtë tuaj, komuniteti ynë - të gjithë jemi këtu për t'ju mbështetur. Bisedoni hapur me njerëzit e afërt, kërkoni ndihmë psikologjike nëse është e nevojshme, dhe mos harroni se jeni më të forta se që mendoni.

Mesazhi ynë për ju

Në Mollëkuqe, jemi të nderuar të jemi krah jush në çdo fazë të jetës. Këtë tetor, le ta normalizojmë prioritizimin e shëndetit të nënës krahas kujdesit për fëmijën. Në fund të fundit, dhurata më e mirë që mund t'u bëni fëmijëve tuaj është një prind i shëndetshëm dhe i pranishëm. Merrni kohën për të planifikuar atë takim që e keni shtyrë - do t'i falënderoheni vetes në të ardhmen.

Këtë tetor, ndajeni zërin tuaj, mbështetni njëra-tjetrën, dhe kujtoni veten se ju meritoni të jeni të shëndoshë dhe të lumtur.

Për më shumë informacion rreth kancerit të gjirit, vizitoni faqen e Organizatës Botërore të Shëndetit (OBSH) ose këshillohuni me mjekun tuaj.